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瘦子是先增肥还是先锻炼?
发布人:新时代赌城亚洲-新时代赌城app-新时代赌场网址 发布日期:2020-01-24 13:54:31

  我是十七岁的高二男生,身高167,体重93斤,准备把身体搞上来,每天跑步2~3千米,外加晚上80个仰卧起坐,但是同学说该先增肥再锻炼才有效果。我从初二开始身高体重就没长了,怎么吃都...

  我是十七岁的高二男生,身高167,体重93斤,准备把身体搞上来,每天跑步2~3千米,外加晚上80个仰卧起坐,但是同学说该先增肥再锻炼才有效果。我从初二开始身高体重就没长了,怎么吃都不肥,估计是遗传的。

  现在想请教各位我能长高么?怎样增肥,还是就是该不该锻炼,谢了!展开我来答

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  瘦子想增肌长胖就不能长跑,长跑是属于有氧运动是减脂的。只需要5分钟以内的快跑热身就行了,然后都是器械运动。饮食方面多吃牛肉、蛋白质高的食物,但要做到蛋白质和植物纤维、碳水化合物的比例均衡

  个人认为锻炼是该循序渐进的,至于增肥嘛……你最好可以去问问医生,有些时候瘦是消化问题而不是什么遗传问题,该吸收的营养你没吸收到,再怎么增肥也没有用。不管是增肥还是减肥,一定要健康,所以锻炼是必须的_

  瘦的人,应该先增肥,还是可以健身?(在线

  瘦子是该先增肥再减脂呢,还是应该控制饮食直接增肌

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